ایک آم روزانہ، دل رکھے جوان!” – نئی تحقیق کا حیرت انگیز انکشاف!
حال ہی میں کی گئی ایک سائنسی تحقیق کے مطابق آم کا روزانہ استعمال دل کی صحت کے لیے نہایت مفید ثابت ہو سکتا ہے۔ یہ تحقیق امریکا کی سان ڈیاگو اسٹیٹ یونیورسٹی کے محققین نے کی، جس میں مرد و خواتین شرکاء کو روزانہ آم کھلایا گیا اور ان کے بلڈ پریشر، دل کی دھڑکن اور خون کی روانی کا مشاہدہ کیا گیا۔
✅ تحقیق کے اہم نکات:
صرف 8 ہفتوں میں بلڈ پریشر کی سطح میں واضح کمی دیکھی گئی۔
شرکاء کی شریانوں میں خون کی روانی بہتر ہوئی، جو ہارٹ اٹیک اور فالج جیسے خطرات کو کم کرتی ہے۔
آم میں موجود فائٹو کیمیکلز، پولی فینولز اور فائبر دل کے لیے قدرتی محافظ کا کام کرتے ہیں۔
❤️ آم دل کے لیے کیسے فائدہ مند ہے؟
آم میں موجود بیٹا کیروٹین اور وٹامن C خون میں کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرتے ہیں۔
پوٹاشیم سے بھرپور آم بلڈ پریشر کو متوازن رکھتا ہے۔
اینٹی آکسیڈنٹس دل کی شریانوں میں سوجن کو کم کرتے ہیں، جو کئی دل کی بیماریوں کی وجہ ہوتی ہے۔
⚠️ احتیاط بھی ضروری:
اگرچہ آم فائدہ مند ہے، لیکن حد سے زیادہ کھانے سے بلڈ شوگر لیول بڑھ سکتا ہے۔ روزانہ ایک درمیانہ سائز کا آم ہی کافی ہے، خاص طور پر اگر آپ ذیابیطس یا ہائی بلڈ پریشر کے مریض ہیں۔
آم اب صرف ایک ذائقہ دار پھل ہی نہیں رہا، بلکہ دل کی حفاظت کرنے والا قدرتی ٹانک بھی ہے۔
