گرمی کی شدید لہر جسمانی صحت پر گہرے اثرات ڈال سکتی ہے—آئیے جانتے ہیں کیسے اور کیوں۔
گرمی کی شدید لہر جسمانی صحت پر گہرے اثرات ڈال سکتی ہے—آئیے جانتے ہیں کیسے اور کیوں۔
پاکستان کے محکمہ موسمیات کے مطابق، آج سے ملک بھر میں گرمی کی شدید لہر شروع ہو رہی ہے جو ممکنہ طور پر 19 مئی تک جاری رہے گی۔ شدید گرمی ہمارے جسم پر کئی طریقوں سے اثر ڈال سکتی ہے، جیسے کہ گرمی لگنا، پانی کی کمی، تھکاوٹ، اور حتیٰ کہ گرمی کی لہر سے متعلق بیماریوں کا خطرہ بڑھ جانا۔
گرمی سے بچاؤ کے لیے ضروری ہے کہ ہم:
زیادہ سے زیادہ پانی پیئیں تاکہ جسم ہائیڈریٹ رہے۔
دھوپ میں کم وقت گزاریں، خاص طور پر دوپہر کے اوقات میں۔
ہلکے اور ڈھیلے کپڑے پہنیں جو ہوا دار ہوں۔
جسم کو ٹھنڈا رکھنے کے لیے چھتری یا ٹوپی کا استعمال کریں۔
زیادہ بھاری کھانے سے گریز کریں اور ہلکی پھلکی غذا کھائیں۔
بوڑھے افراد، بچوں، اور بیمار لوگوں کا خاص خیال رکھیں کیونکہ وہ زیادہ متاثر ہو سکتے ہیں۔
گرمی کی اس شدت میں احتیاطی تدابیر اختیار کرنا ہمارے لیے بہت ضروری ہے تاکہ ہم خود کو محفوظ اور صحت مند رکھ سکیں۔
