کیا آپ کو پتا ہے کہ خاموشی سے پھیلنے والی ایک بیماری آپ کی زندگی بدل سکتی ہے؟

ذیابیطس (Diabetes) کیا ہے؟
ذیابیطس ایک ایسی بیماری ہے جس میں جسم یا تو انسولین نہیں بناتا یا اس کا صحیح استعمال نہیں کر پاتا، جس سے خون میں گلوکوز (شوگر) کی مقدار حد سے زیادہ بڑھ جاتی ہے۔

اقسام:
ٹائپ 1 ذیابیطس:
جسم انسولین بنانا بند کر دیتا ہے۔ یہ اکثر بچپن یا نوجوانی میں ظاہر ہوتی ہے۔

ٹائپ 2 ذیابیطس:
جسم انسولین صحیح طریقے سے استعمال نہیں کر پاتا۔ عام طور پر بالغ افراد میں ہوتی ہے، لیکن اب نوجوان بھی متاثر ہو رہے ہیں۔

گسٹیشنل ذیابیطس:
حمل کے دوران بعض خواتین میں وقتی طور پر پیدا ہوتی ہے۔

علامات (Symptoms):
بار بار پیشاب آنا

حد سے زیادہ پیاس لگنا

بار بار بھوک لگنا

وزن کا اچانک کم ہونا

دھندلا دکھنا

تھکن محسوس ہونا

زخم دیر سے بھرنا

ہاتھوں یا پیروں میں سن ہونا یا جھنجھناہٹ

وجوہات (Causes):
موٹاپا

غیر متحرک طرزِ زندگی

جینیاتی (وراثتی) عوامل

ذہنی دباؤ

غیر متوازن غذا (زیادہ چینی یا جنک فوڈ کا استعمال)

علاج (Treatment):
🔹 ٹائپ 1:

انسولین کے باقاعدہ انجیکشن

غذا کا خاص خیال

بلڈ شوگر کی مسلسل نگرانی

🔹 ٹائپ 2:

دوا (Metformin وغیرہ)

بعض کیسز میں انسولین

روزانہ واک یا ورزش

وزن میں کمی

متوازن غذا (کم چکنائی، کم چینی، زیادہ فائبر)

احتیاطی تدابیر (Prevention & Control):
روزانہ کم از کم 30 منٹ تیز واک

میٹھے مشروبات سے پرہیز

وزن کو نارمل رکھنا

متوازن غذا: دالیں، سبزیاں، پھل (محدود مقدار میں)

بلڈ شوگر کا باقاعدہ ٹیسٹ

ڈاکٹر کے مشورے سے دوا لینا

ذہنی دباؤ سے بچاؤ