بیماریوں سے بچنے کے لیے پاؤں کو دن میں کتنی بار دھونا چاہیے؟ وہ بات جو اکثر لوگ نہیں جانتے

پاؤں انسانی جسم کا وہ حصہ ہیں جو پورا دن زمین سے رابطے میں رہتے ہیں، جوتے، جراثیم، پسینہ، گرد و غبار اور مختلف اقسام کے بیکٹیریا کا سامنا کرتے ہیں۔ لیکن افسوس کی بات یہ ہے کہ ہم اکثر اپنے چہرے یا ہاتھوں کی صفائی کا تو خیال رکھتے ہیں، مگر پاؤں کی صفائی کو معمولی سمجھتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ کئی لوگ جِلدی بیماریوں، فنگس، بدبو اور دیگر انفیکشنز کا شکار ہو جاتے ہیں۔
ماہرین صحت کے مطابق، پاؤں کو دن میں کم از کم دو مرتبہ دھونا نہایت ضروری ہے — ایک بار صبح اور ایک بار رات کو سونے سے پہلے۔ خاص طور پر اگر آپ دن بھر باہر رہے ہوں یا جوتے پہنے ہوں تو پاؤں کی صفائی اور خشک کرنا بیماریوں سے بچاؤ کے لیے بہت مؤثر ثابت ہوتا ہے۔
پاؤں دھونے کا صحیح طریقہ بھی جاننا ضروری ہے۔ صرف پانی ڈال لینا کافی نہیں۔ بہتر یہ ہے کہ mild صابن یا اینٹی بیکٹیریل کلینزر استعمال کیا جائے، انگلیوں کے درمیان صفائی کی جائے، اور دھونے کے بعد پاؤں کو اچھی طرح خشک بھی کیا جائے، کیونکہ نمی جراثیم اور فنگس کے لیے سازگار ماحول فراہم کرتی ہے۔
اگر آپ کو پاؤں میں پسینہ زیادہ آتا ہے یا جرابیں زیادہ دیر تک پہنے رکھتے ہیں تو آپ کو دن میں تین بار بھی پاؤں دھونا پڑ سکتا ہے، خاص طور پر گرمی کے موسم میں۔ پاؤں کو دھونا نہ صرف جسمانی بیماریوں سے بچاتا ہے بلکہ ذہنی سکون بھی دیتا ہے، کیونکہ پاؤں کی تھکن دور ہوتی ہے اور دورانِ خون بہتر ہوتا ہے۔
پاؤں نہ دھونے کی وجہ سے ہونے والی چند عام بیماریاں یہ ہیں:
فنگس (Foot Fungus)

بدبو (Foot Odor)

جلد کی الرجی

خارش اور دانے

ایڑھیوں کا پھٹنا

نیل کا انفیکشن

اسلامی تعلیمات میں بھی وضو کے ذریعے دن میں کم از کم پانچ بار پاؤں دھونے کی تلقین کی گئی ہے، جو کہ طبی لحاظ سے بھی بے حد فائدہ مند ہے۔ یہی وجہ ہے کہ نمازی افراد عام طور پر ان مسائل سے محفوظ رہتے ہیں۔
لہٰذا اگر آپ صحت مند زندگی چاہتے ہیں تو صرف چہرے یا ہاتھوں کی نہیں، بلکہ پاؤں کی صفائی کو بھی روزمرہ معمول کا حصہ بنائیں۔ پاؤں کو دن میں کم از کم دو بار دھونا ایک سادہ لیکن زبردست احتیاط ہے، جو آپ کو بڑی بیماریوں سے بچا سکتی ہے۔