ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں کے لیے نئی تحقیق۔

طبی ماہرین نے ایک حالیہ تحقیق میں انکشاف کیا ہے کہ ہائی بلڈ پریشر کے مریض اگر روزمرہ زندگی میں مخصوص غذائی تبدیلیاں اور ہلکی پھلکی جسمانی سرگرمیاں شامل کریں تو دوائیوں پر ان کا انحصار نمایاں طور پر کم ہو سکتا ہے۔ تحقیق کے مطابق کم نمک والی خوراک، تازہ پھلوں اور سبزیوں کا زیادہ استعمال، اور روزانہ محض تیس منٹ کی چہل قدمی بلڈ پریشر کو قدرتی طور پر قابو میں رکھنے میں مدد دیتی ہے۔ سائنسدانوں کا کہنا ہے کہ دباؤ کو کم کرنے والی تکنیکیں جیسے مراقبہ اور گہری سانس لینے کی مشقیں بھی دل کی صحت پر مثبت اثر ڈال سکتی ہیں۔ ماہرین نے زور دیا ہے کہ یہ تمام طریقے صرف باقاعدہ طبی مشورے کے ساتھ اپنائے جائیں، تاکہ ہر مریض اپنی صحت کی انفرادی ضروریات کے مطابق بہتر فیصلے کر سکے۔ اس نئی تحقیق نے ہائی بلڈ پریشر کے شکار لاکھوں افراد کے لیے امید کی ایک نئی کرن روشن کر دی ہے۔