“لو لگنا جان لیوا کیوں ہوتا ہے؟” — جانیں گرمی سے بچاؤ کے سائنسی، طبی اور عملی پہلو

صرف ایک لمحہ کی غفلت، اور سورج کی تپش آپ کی زندگی چھین سکتی ہے – جانیں لو لگنے (Heatstroke) کی اصل وجوہات اور بچاؤ کے مکمل طریقے!

لو لگنے کی سائنسی حقیقت:
انسانی جسم کا نارمل درجہ حرارت 37°C ہوتا ہے۔

گرمی میں جسم پسینے کے ذریعے خود کو ٹھنڈا رکھتا ہے۔

جب باہر کا درجہ حرارت 45°C یا اس سے زائد ہو جائے، اور پانی کی کمی ہو جائے، تو پسینہ آنا بند ہو جاتا ہے۔

نتیجتاً جسم کا درجہ حرارت 42°C تک پہنچ سکتا ہے۔

اس درجہ حرارت پر خون گاڑھا ہونے لگتا ہے، پٹھے سکڑتے ہیں، اور دماغ سمیت vital organs کو خون کی سپلائی رک جاتی ہے، جو بالآخر کومہ اور موت کا سبب بنتی ہے۔
خطرناک علامات:
تیز بخار

سر چکرانا، سر درد

قے یا متلی

جسم گرم، خشک یا لال ہونا

پسینے کا بند ہو جانا

دل کی دھڑکن تیز

سانس لینے میں دُشواری

بے ہوشی یا غنودگی

🔐 احتیاطی تدابیر:
✅ روزانہ 3 سے 5 لیٹر پانی ضرور پئیں
✅ دوپہر 12 سے 3 بجے تک دھوپ سے گریز کریں
✅ باہر نکلیں تو سر ڈھانپیں یا چھتری کا استعمال کریں
✅ جسم کو ہلکا رکھیں – ڈھیلے، ہلکے رنگ کے کپڑے پہنیں
✅ نمکول/ORS کا استعمال کریں
✅ گوشت، چکنائی اور کولڈرنک سے پرہیز
✅ پھل، سبزیاں، تربوز، خربوزہ، سلاد کو خوراک میں شامل کریں
✅ نہانے کے لیے ٹھنڈا پانی استعمال کریں
✅ باہر سے آ کر فوراً پنکھے یا اے سی کے نیچے نہ بیٹھیں

🚨 لو لگ جائے تو فوری اقدامات:
مریض کو ٹھنڈی اور سایہ دار جگہ منتقل کریں

اضافی کپڑے اتار دیں، پنکھے کے نیچے لٹائیں

بغل، ٹخنوں، کلائی اور گردن پر برف یا ٹھنڈی پٹیاں رکھیں

پانی پلائیں (اگر ہوش میں ہو)

ایمرجنسی میں فوراً ہسپتال لے جائیں

ماحول دوست اقدام – درخت لگائیں:
درخت لگانا صدقہ جاریہ بھی ہے اور گرمی سے تحفظ بھی!

اپنے محلوں، اسکولوں، اداروں میں شجر کاری مہم کا آغاز کریں

بچوں اور نوجوانوں کو اس مہم میں شامل کریں

یاد رکھیں:
گرمی کی لہر مذاق نہیں۔ ایک موم بتی اگر سورج میں پگھل سکتی ہے، تو انسان کا جسم بھی جھلس سکتا ہے۔

✅ خود کو بچائیں
✅ دوسروں کو آگاہ کریں
✅ زندگی کا تحفظ کریں
احتیاط زندگی ہے!